어디서 생길까
근육의 길이를 감지하는 근방추, 힘줄의 장력을 감지하는 골지건기관, 관절과 피부의 감각 수용기 등에서 오는 정보가 모여 만들어집니다.
마사지·운동과의 관계
PNF 스트레칭의 PNF는 '고유수용성 신경근 촉진'의 줄임말로, 이 감각과 신경 반응을 이용한다는 뜻에서 붙은 이름입니다(스트레칭 기법).
운동 부상 예방을 다룬 2014년 메타분석에서는 스트레칭이 부상을 줄이지 못한 반면, 근력 운동과 균형·고유수용감각 훈련은 부상을 줄이는 경향을 보였습니다. 마사지를 받는 것이 이 감각을 훈련하는 것과 같은 효과를 낸다고 볼 근거는 확인되지 않았습니다.